ผู้สูงอายุหลายคนไม่กล้าไม่เที่ยว...เพราะกลัวว่าโรคประจำตัว หรือโรคเรื้อรังที่เป็นอยู่จะกำเริบ
ซึ่งเป็นทัศนคติที่ไม่ถูกต้อง... เพราะจะทำให้สุขภาพกายและใจแย่ลงเนื่องจากขาดการยืดเส้นยืดสาย การบริหารประสาทสัมผัสทั้ง 5 การออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้อื่น โรคประจำตัวเดิมที่เป็นอยู่ก็ไม่ดีขึ้นแถมอาจได้โรคอื่นมาเพิ่ม เช่น โรคซึมเศร้า...นอนไม่หลับ...วิตกกังวล...
“การท่องเที่ยว... เป็นยาอายุวัฒนะขนานหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุ เพราะ...ทำให้ได้ออกกำลังกายไปในตัว ได้สูดอากาศบริสุทธิ์...ได้ตื่นตาตื่นใจกับสถานที่แปลกใหม่ ทำให้เกิดความกระฉับกระเฉง...กระชุ่มกระชวย”
สำหรับวิธีการเตรียมสุขภาพ...
เรื่องแรก... อาหารควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักผลไม้ให้ครบห้าสีเพื่อให้ได้วิตามิน และเกลือแร่ที่คนวัยนี้ต้องการมากเป็นพิเศษ และการออกกำลังกายโดยเลือกให้เหมาะกับวัย 50 ปีขึ้นไป ร่างกายจะได้พร้อม
นอกจากนี้ควรเช็คสภาพอากาศและพื้นที่ที่จะไป เพื่อเตรียมเครื่องนุ่งห่มและรองเท้าที่เหมาะสม
สุดท้ายคิดไว้เสมอว่าจะไปเที่ยว...เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายใจให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปสำหรับผู้สูงวัยที่มีโรคประจำตัวที่ต้องพึงระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะโรคเบาหวานหัวใจ ความดัน ก่อนเที่ยวควรพบแพทย์ให้ตรวจความพร้อมของร่างกาย
นอกจากนี้ ควรเตรียมหาที่อยู่ เบอร์โทรศัพท์โรงพยาบาลใกล้สถานที่ที่ไปเที่ยวด้วย เผื่อเหตุการณ์ฉุกเฉิน รวมทั้งเตรียมบัตรประจำตัวว่าเป็นโรคประจำตัว และได้รับยาอะไรอยู่ ถ้าเป็นต่างประเทศควรมีทั้งภาษาสากล และภาษาท้องถิ่นที่ไปท่องเที่ยว
ของใช้จำเป็นลำดับถัดมา...ให้เตรียม "กระเป๋าพกติดตัว" เพื่อบรรจุยาหรืออุปกรณ์ที่ต้องใช้เป็นประจำ
กรณีเป็น "โรคเบาหวาน" ควรตรวจเท้าทุกวัน ถ้ามีแผลพุพอง รอยแดง บวมให้รีบรักษาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ และก่อนเดินทางควรแจ้งสายการบิน/บริษัททัวร์ ถึงอาหารที่มีเหมาะกับโรคที่เป็น เช่น อาหารมีแคลอรีต่ำ อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
แม้การเตรียมตัวเพื่อท่องเที่ยวสำหรับคนวัย 50 ปีขึ้นไป จะไม่ง่ายเท่าคนหนุ่มสาว...แต่ก็ไม่ได้ยากเกินไปจนต้องปิดกั้นโอกาสดีๆ ที่จะช่วยเติมสีสันให้ชีวิต.
ขอขอบคุณข้อมูลจาก: www.oknation.net
